АКВАЭРОБИКА
Прекрасные чудодействия воды безграничны. Вода снимает дневную
физическую усталость и эмоциональное напряжение. С помощью воды можно
расслабиться или же взбодриться.
Плавая в воде, вы делаете свое здоровье крепким, благотворное
действие воды идет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Вода
это прекрасный способ закаливания организма. Вода также обладает
хорошим воздействием на людей с нарушенным обменом веществ и
двигательной функцией.
Аквааэробика отличается от обычной аэробики лишь тем, что
имеет больше положительных моментов. Занятия в водной среде более
травмобезопасны. В воде нет нагрузки на суставы и связки. Добавочное
сопротивление воды помогают добиться наибольшего эффекта. А также вода
- это хороший массажист телу.
В нашем фитнес - центре разработанные различные программы для
тренировок в воде. Для начинающих водная нагрузка идет
продолжительностью не более 35 - 40 минут. Для упражнений используются
разнообразные гибкие палки, развивающие координацию, тренировки групп
ручных и ножных мышц. Также в воде применяются упражнения бегущего
человека. Разнообразные упражнения воздействуют на мышцы спины и
брюшной области. Применяются ключевые движения с использованием мягких
и жестких гантелей, амортизаторов, аква-сапог.
